日々のくらしのメモ

日々のメモ

2018年07月

今日もステーキの宮に行きました。

食べたのはこんがりグリルランチです。

鉄板料理が100円引きのクーポンを提示した所

店員さんは初めて見た感じでした。

ベテランの店員さんだったのですが、意外でした。
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7/31火曜日
躁鬱はニュートラル。便秘はコロコロ便のまま進展なし。
睡眠時間が短い。少し注意。
06:20 起床、バタ足運動、洗顔
   朝食準備  紅茶、トースト、バナナ、納豆
06:30 モーニングサテライト を見ながら朝食
  メールチェック、HP巡回
  トイレに行き排便 あり
   朝食片づけ、 外出準備(着替え・麦茶作成など)
07:50 散歩 3+2 ハーフジョギング辛い
09:25 (95分後)帰宅 休憩 
  水分補給(麦茶)。
  郵便物チェック 1個
  日経モーニングプラス
10:25 スロトレ STANDARD
  京都寺町三条の ホームズ
11:13 Mプラスイレブン
  絶対零度
  ラストチャンス 再生請負人
  ラブラブエイリアン2
  銀英伝本伝
15:20 昼食 ステーキの宮
  奥様は注意。
21:00シャワー
23:30 歯磨き、洗顔、薬
23:35 WBS
24:00 就寝


今日は、業務スーパーだけでなく、歯医者にも行きました。

前歯の目立つところに虫歯が出来たため、治療してもらいまいした。
まだ、虫歯があるため、来週も通院が必要です。

また、歯医者にクレジットカードの端末が設置されていました。
クレジットカード決済ができるようです。

次回、試してみようかと思います。

haisy_chiryo

今日は、業務スーパーに買い出しに行きました。

盆休みが近いので、購入する食料の量は注意が必要です。

骨なしサワラを購入するか迷ったのですが、購入しました。
今まで、一食あたり1切れ食べていたのですが、
今回は二切れ食べる計算になりそうです。

また前回の買い出しの時に売り切れたいた、冷凍さつまいもが
うってあり、無事購入できてうれしかったです。

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7/30月曜日
躁鬱はニュートラル。便秘はコロコロ便のまま進展なし。
03:30 起床
  はねバド!
04:20 就寝
07:10 起床
   朝食準備  紅茶、トースト、バナナ、納豆、整腸剤
07:20 モーニングサテライト を見ながら朝食
  メールチェック、HP巡回
  トイレに行き排便  無し
   朝食片づけ、 外出準備(着替え・麦茶作成など)
08:40 スロトレ STANDARD
09:00 散歩 3+2 ハーフジョギング辛い
10:35 (95分後)帰宅 休憩 
  水分補給(麦茶)。
  郵便物チェック 0個
  日経モーニングプラス
11:13 Mプラスイレブン
12:30 昼食 マーボー豆腐蕎麦
  サバイバル・ウェディング
  マツコ会議
14:00 歯医者
  ゼロ 一攫千金ゲーム
  君に届け
  NHKにようこそ
  銀英伝本伝
  ジャンクスポーツ
19:40 夕食準備 および夕食 洋風野菜ミクス+カボチャ+みそ+玉子+わかめ
+サワラ+すりごま
  オーバーロード
22:00 ブログ作成
23:00 WBS
22:45シャワー 歯磨き、洗顔
24:00 薬、就寝
25:00 起床
26:00 就寝
27:00 起床
28:00 就寝

本日、鈴鹿八耐のレースがありました。

BS12チャンネルで、生放送していました。

BS12といえば、マダム向けに怪しい化粧品を販売しているイメージがあったのですが、

鈴鹿八耐のようなモータースポーツを放送するとは意外でした。

昨夜の台風の影響もあり、レインセッティングでレースが始まり、

ときどき雨が降ったりしたのですが、無事8時間耐久レースが終わりました。




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7/29日曜日
躁鬱はニュートラル。便秘はコロコロ便のまま進展なし。
05:50 起床
   朝食準備  紅茶、トースト、バナナ、納豆
  トイレに行き排便 あり
06:10 ニュース を見ながら朝食
  メールチェック、HP巡回
  トイレに行き排便 あり
   朝食片づけ、 外出準備(着替え・麦茶作成など)
09:30 散歩 1 雨などで満足に散歩できない。
10:35 帰宅 休憩 
  水分補給(麦茶)。
10:40 スロトレ STANDARD
11:00 鈴鹿八耐 TV鑑賞
12:50 昼食 マーボー豆腐蕎麦
  ワードプレスの設定検討
19:40 夕食準備 および夕食 洋風野菜ミクス+かぼちゃ+みそ+玉子+わかめ
+サワラ
  極道めし
21:45シャワー
22:10 F1
23:30 薬、歯磨き、洗顔
24:00 就寝 

先日、非常用持ち出し袋を作りました。
その際に不足の部材がありました。

それを購入して非常用持ち出し袋を完成させましたので紹介します。
中身の部材を参考にしていただければと思います。
赤文字は前回から追加した部材です。

非常用持ち出し袋の外観
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^料水
500mlx6個=3L。三日分を想定。
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⊃料
えいようかん(非常用ようかん。賞味期限が長い)
非常用カレー(植物性の油使用)
はし 二膳
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I枴
右上 タオル 2枚
下着 1セット
トイレットペーパ
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の簔繁爾梁紊錣
ブルーシート。(防寒。避難所での場所取り)
ポンチョ(雨具、防寒)
新聞紙(防寒、避難所での場所取り)
せんす(冷房の代わり)
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イ修梁 部材
布テープ
ウェットティッシュ
予備めがね(昔の眼鏡)
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θ鷯鑞兌蟆鵑轡薀献
最寄りのNHK、地域FMのHzを書いたメモをラジオ本体に張り付け。
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П卆孤
マスク 3つ(三日分)
軍手(ゴム)
軍手(薄手)
折畳スリッパ(避難所生活でのスリッパ)
アイマスク
耳栓
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電化製品
LEDライト
LEDランタン
予備スマホ(昔のスマホ)
USB充電器
USBケーブル
USBケーブル(FOMA)
マイク付きイヤホン
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スグに使用する可能性が高い物
ハサミ
ライト
ライター
ビニールテープ

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貴重品、非常用連絡先
運転免許証、健康保険証、銀行ATMカードのコピー
お金(小銭多めに)
家族の連絡先
シャープペンシル
消しゴム
ボールペン
ポストイット(メモ帳)
携帯用消毒スプレー
ティッシュ
ライター
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7/28土曜日
躁鬱はニュートラル。便秘はコロコロ便のまま進展なし。
07:00 起床
   朝食準備  紅茶、トースト、バナナ、納豆
07:20 暦物語 を見ながら朝食
  メールチェック、HP巡回
  アンゴルモア元寇合戦記
  トイレに行き排便 あり
  インベスターZ
  朝食片づけ
  チア☆ダン
  僕のヒーローアカデミア
  dele
  透明なゆりかご
  奥様は取扱注意
13:45 昼食 ミートスパゲティー
  ワードプレスの体験
18:30 夕食準備 および夕食 洋風野菜ミクス+さつまいも+鶏がらスープ+玉子+わかめ
19:00 J1ガンバ大阪戦
21:10 Jリーグタイムス
  ワードプレスの体験
24:00 歯磨き、薬、就寝


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