日々のくらしのメモ

日々のメモ

2022年12月

・睡眠時間は6時間05分ぐらい。睡眠薬飲む
・お通じ少々あり。
・夜中の間食は。なし
・NETFLIXで映画を1本。
・扇風機の保管場所を変更した
・youtube筋トレを実施した。
・ギフト券のために室内アンテナのレビューをメールした。
・ゲームfall guysのためにEPICのアカウントを作成した。
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23:30 TV鑑賞 家事ヤロウ
00:35  就寝 40分瞑想のyoutubeを聞きながら。
       https://www.youtube.com/watch?v=FSRd6P2Mwc0
01:50 起床 目が覚めて寝れないので
      TV鑑賞 家事ヤロウ
02:10 NETFLIX ヒヤマケンタロウの妊娠
02:30 就寝 睡眠薬を飲む
      睡眠時間 3時間20分。すぐ寝れた。熟睡。
06:05 起床 寝起きはすごい眠い。キーボードの打鍵は乱れていた。
06:25 NETFLIX 孤独のグルメ スペシャル
06:50 二度寝 布団で
      睡眠時間 1時間30分
08:40 起床 目が覚めて
      NETFLIX 孤独のグルメ スペシャル
08:50 三度寝 布団で」
      睡眠時間 1時間
10:20 起床 目が覚めて
      ネットサーフィン
10:40 家でできるきんとれ10分
      https://www.youtube.com/watch?v=nUVR-Wk9M3c
10:55 TV鑑賞 晩酌の流儀 年末スペシャル
11:40 TV鑑賞 ぽつんと一軒家 3時間スペシャル
      ネットサーフィン
      昼食 おにぎり弁当+バナナ
12:45 NETFLIX ヒヤマケンタロウの妊娠
13:35 トイレ お通じあり。コロコロ、少々
13:40 NETFLIX キセキ ーあの日のソビトー 途中で挫折
      ネットサーフィン
      仮眠 15分
15:15 NETFLIX 孤独のグルメ スペシャル
16:00 NETFLIX レスキュードッグ ルビー
16:40 静かに自宅でできる有酸素運動
      https://www.youtube.com/watch?v=iKWmRIflEhc
16:50 NETFLIX レスキュードッグ ルビー
17:15 ネットサーフィン
      室内アンテナのギフト券のためにメール作成。
      夕食 海老天そば、くわいの煮物、おせち
      EPIC GAMESの登録
18:45 ネットサーフィン
17:20 TV鑑賞 紅白歌合戦
      EPICのアカウントを作成
      読書 頭文字D
      ネットサーフィン
22:00 TV鑑賞 孤独のグルメ 大晦日スペシャル
23:30 夜のヨガ https://www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k&list=WL&index=2
23:50 TV鑑賞 CDTVライブ

・睡眠時間は1時間20分ぐらい。短すぎ。明日は6時間は寝たい。
・お通じなし。もうそろそろ欲しい
・夜中の間食は。なし
・NETFLIXで映画を2本。
・久しぶりにドライブをした。
・楽天市場で古本 全巻セットを購入した。
・無料ゲームをダウンロードした。DOTA2、Civ6、Fortress 2など
  どれも敷居が高そう。
・youtubeの筋トレを初めて実施した。続けていきたい。
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22:40 TV鑑賞 池上彰のニュースそうだったのか 年末SP
      ネットサーフィン
      オンラインゲームの調べもの
02:00 就寝 40分瞑想のyoutubeを聞きながら。
       https://www.youtube.com/watch?v=FSRd6P2Mwc0
      40分で寝れない。目が冴える。
03:25 寝れないので起床
      夜のヨガ https://www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k&list=WL&index=2
03:50 朝食 バナナ + 胃薬
04:00 NETFLIX 孤独のグルメ スペシャル
05:10 就寝 40分瞑想のyoutubeを聞きながら。
       https://www.youtube.com/watch?v=FSRd6P2Mwc0
       睡眠時間 20分くらいか
05:45 水を飲む
06:05 就寝 40分瞑想のyoutubeを聞きながら。
       https://www.youtube.com/watch?v=FSRd6P2Mwc0
06:10 起床 胃が重いので。
      NETFLIX 孤独のグルメ スペシャル
07:20 就寝 40分瞑想のyoutubeを聞きながら。
       https://www.youtube.com/watch?v=FSRd6P2Mwc0
07:30 起床
      間食 みかん
      TV鑑賞 さんま御殿 3時間 SP
      就寝 こたつで
      睡眠時間 1時間
09:40 起床
      ネットサーフィン
      steamでDOTA2やfotoressなどをDL
10:45 TV鑑賞 ハコヅメ
      ネットサーフィン
      昼食 バッテラ助六セット
12:35 着替え&ドライブ
13:20 帰宅&着替え
      TV鑑賞 ハコヅメ
      家でできるきんとれ10分
      https://www.youtube.com/watch?v=nUVR-Wk9M3c
13:50 NETFLIX フード・ラック 食運
15:00 昼寝 布団で40分瞑想のyoutubeを聞きながら。
       https://www.youtube.com/watch?v=FSRd6P2Mwc0
       25分くらい夢を見た。寝れないがリフレッシュできた。
15:30 間食 みかん
      中古本 購入 楽天市場
16:45 NETFLIX ヒノマルソウル 〜舞台裏の英雄たち〜
17:40 ネットサーフィン
      カラーボックスの下段の整理整頓
         靴下、ベルト、トランクスを一か所にまとめる。
      夕食 肉まん、練り物、だし巻き卵、茶わん蒸し。
      Amazon tablet使用
19:30 静かに自宅でできる有酸素運動
      https://www.youtube.com/watch?v=iKWmRIflEhc
19:45 ネットサーフィン
21:05 NETFLIX 陰の実力者になりたくて
      歯磨き、糸ようじ
21:30 夜のヨガ https://www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k
21:45 ネットサーフィン
22:15 NETFLIX ヒヤマケンタロウの妊娠
23:20 ネットサーフィン
23:30 TV鑑賞 家事ヤロウ

・睡眠時間は5時間10分ぐらい。相変わらず夜寝れない。
・お通じなし。
・夜中の間食はみかん2個、ヨーグルト。
・NETFLIXで映画を1本。
  北海道のローカル局が作成したドラマ、チャンネルはそのまま が面白かった。
・服の整理、夏物の服をコーナーラックに移動した。


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20:50 ネットサーフィン
00:05 仮眠 40分
00:50 間食 バナナ
01:00 NETFLIX 孤独のグルメ スペシャル
02:40 就寝 瞑想youtubeを聞きながら。
03:00 起床
      abema さくら荘のペットな彼女 10分くらいで脱落
03:10 NETFLIX 孤独のグルメ スペシャル
03:15 就寝
      睡眠時間 30分
04:05 起床
      間食 みかん
      ネットサーフィン
04;30 就寝 40分瞑想のyoutubeを聞きながら。
       https://www.youtube.com/watch?v=FSRd6P2Mwc0
      間食 みかん、ヨーグルト
      睡眠時間 1時間
05:40 起床
06:15 TV鑑賞 沸騰ワード
      TVを見ながらこたつで寝る
      睡眠時間 2時間
09:15 起床
      ネットサーフィン
      TV鑑賞 スッキリ くそつまらん
      TV鑑賞 朝飯まで
      就寝 こたつで
      睡眠時間 1時間30分
11:00 起床
11:10 TV鑑賞 朝飯まで
11:35 きんとれ10分 https://www.youtube.com/watch?v=nUVR-Wk9M3c
      昼食 ウナギ弁当
12:00 NETFLIX ヒラヤマケンタロウの妊娠 15分で挫折
      仮眠 こたつで
      睡眠時間 30分
13:35 TV鑑賞 オモオウい店 4時間 SP
16:25 ネットサーフィン
16:55 NETFLIX チャンネルはそのまま
17:55 ネットサーフィン
      夕食 ハム スパゲテッィー かぼちゃの煮つけ
      入浴
19:10 NETFLIX チャンネルはそのまま
19:45 NETFLIX 湯を沸かすほどの熱い愛
21:10 ネットサーフィン
21:35 NETFLIX チャンネルはそのまま
22:40 TV鑑賞 池上彰のニュースそうだったのか 年末SP

・睡眠時間は2時間30分ぐらい。前日2時間なのに夜一睡もできない。
・お通じなし。
・夜中の間食はなし。
・NETFLIXで映画を2本。
・コーナーラックを受け取り。配達はヤマト。
  早速スーツを移動させた。
・youtubeで瞑想の動画を見るもイマイチ効果なし。

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23:40 TV鑑賞 NEWS ZERO
      youtubeで瞑想を調べる
00:25 就寝 40分瞑想のyoutubeを聞きながら。
       https://www.youtube.com/watch?v=FSRd6P2Mwc0
01:25 起床 40分瞑想で寝れなかったので
      ネットサーフィン他
      abema 俺の妹がこんなに可愛いわけがない
02:30 就寝 8時間の瞑想のyoutubeを聞きながら。
      https://www.youtube.com/watch?v=6CVmhcpuUgw
03:50 起床 瞑想で寝れなかったので。
      夜のヨガ
      https://www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k
04:10 abema 俺の妹がこんなに可愛いわけがない
04:30 TV鑑賞 THE TIME 
05:00 TV鑑賞 HNK NEWS
      朝食 バナナ、ヨーグルト
06:00 TV鑑賞 HNK NEWS 5時からの番組と重複していたのでスイッチ
06:10 TV鑑賞 THE TIME 
06:50 就寝 in TV鑑賞 モーニングサテライト on こたつで寝る
      睡眠時間 30分程度か
08:10 就寝 in TV鑑賞 モーニングサテライト on 布団で寝る
      睡眠時間 20分程度か
      室温13.3℃ 布団が冷たい。電気毛布強でも、
09:00 就寝 8時間の瞑想のyoutubeを聞きながら。
      https://www.youtube.com/watch?v=6CVmhcpuUgw
      睡眠時間 40分程度か?
10:40 雑務
11:15 abema 俺の妹がこんなに可愛いわけがない
      昼食 太巻、お好み焼き
12:55 TV鑑賞 チェンソーマン
13:25 就寝 8時間の瞑想のyoutubeを聞きながら。
      https://www.youtube.com/watch?v=6CVmhcpuUgw
      睡眠時間  1時間
14:30 起床
      間食 みかん
      amazonnでレビューを書くも残らない。
15:05 NETFLIX 騙し絵の牙 出版社の物語。つまらなかった。
      間食 みかん
16:35 NETFLIX ベルセルク
16:55 ネットサーフィン
17:40 TV鑑賞 乃木坂工事
18:10 ネットサーフィン
      夕食 コロッケ、カキフライ、魚の天ぷら
18:55 NETFLIX えんとつ町のプペル
20:50 ネットサーフィン

・睡眠時間は2時間00分ぐらい。少ない。
・お通じあり。5日ぶり。3回行き快便。
・間食はなし。
・NETFLIXで映画を0本。今際の国のアリスが面白かった。
・野村証券の支店移動書類の修正、投函
・電気毛布を敷くと暖かくないが寒くもない。
・ベッド下の衣装ケースの整理整頓
  大量の靴下、Tシャツ、携帯用トイレなどを見つけた。

虫歯
・歯医者に行くとひどい虫歯が見つかった。
・左下と右上で、先に左下を処置する。
・何回か通院必要あり。
・左下は大昔の詰め物の中が膿んでおり、神経3本をきれいにした。
・薬は、抗菌剤と胃薬と鎮痛剤が処方された。

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23:00 TV鑑賞 WBS
00:10 TV鑑賞 ニュースゼロ
00;40 TV鑑賞 有吉ゼミ
01:30 就寝 布団で寝る
      睡眠時間 1時間。睡眠深さ 普通
03:00 トイレに起きる
      睡眠時間 30分程度か
04:25 布団から一時出る。
      寝れない。
05:00 間食 みかん
      睡眠時間 30分程度か
05:50 起床 室温11.8℃ 電気毛布のおかげ?で寒くない。
      TV鑑賞 エルピス 最終回 音声が小さくて話わかりづらい。
06:40 abema 夫婦以上、恋人未満。
      abemaも倍速再生できること初めて知った。1.5倍で再生した。
07:00 abema 俺の彼女と幼馴染が修羅場過ぎる
      ネットサーフィン
      トイレ お通じあり。やや快便。
09:10 TV鑑賞 モーニングサテライト
      ベッド下の衣装ケースの整理整頓
        大量の靴下、Tシャツ、携帯用トイレなどを見つけた。
10:05 abema 俺の彼女と幼馴染が修羅場過ぎる
      トイレ お通じあり。
12:20 ネットサーフィン
      昼食 野菜たっぷり中華丼
12:50 TV鑑賞 昼サテ
      TV鑑賞 おはよう日本
      トイレ お通じあり。
      ネットサーフィン
14:10 着替え&外出
      野村証券支店移動書類 投函
      歯医者予約
14:30 abema 俺の彼女と幼馴染が修羅場過ぎる
      ネットサーフィン
16:00 歯磨き
      abema 俺の妹がこんなに可愛いわけがない
16:35 着替え 歯医者出発
18:20 帰宅&着替え。
      夕食 おでん、投薬 胃薬と抗生物質
      コーナーラックの宅急便の受け取り時間を指定
19:00 NETFLIX 今際の国のアリス
20:30 abema 俺の妹がこんなに可愛いわけがない
21:55 ネットサーフィン
22:20 TV鑑賞 サ道
23:00 TV鑑賞 月曜から夜更かし
23:40 TV鑑賞 NEWS ZERO

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