日々のくらしのメモ

日々のメモ

2023年05月

・お通じはなし。
・夜中の間食はなし。朝食 ミニクロワッサン3
・Youtubeで運動00分。
・散歩 00分
・睡眠は 夜分割で 4時間40分。昼寝時間 3時間30分。

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23:00 TV録画 WBS
00:00 TV録画 NEWS ZERO
01:00 睡眠 1時間30分
02:30 TV録画 NEWS23
03:00 久保さんは僕を許さない
03:00 睡眠時間 2時間 
05:15 TV録画 ワールドダイスター
05:45 TV鑑賞 モーニングサテライト
      途中で寝た
      睡眠時間 1時間30分
07:25 目覚め
      【ベッドで朝ヨガ】 起きてすぐ!全身を心地よくほぐし1日を快適に
      https://www.youtube.com/watch?v=nZSe3ZZUSJw
07:45 TV録画 モーニングサテライト
      途中で寝た
      睡眠時間 2時間00分
10:10 TV録画 モーニングサテライト
11:20 TV録画 昼サテ
11:35 TV録画 かしましめし
      昼食 カレーうどん
12:25 TV録画 池上彰のニュースそうだったのか
      途中で寝た
      睡眠時間 40分
13:55 TV録画 月曜から夜更かし
      途中で寝た
      睡眠時間 1時間20分

15:30 TV録画 家事ヤロウ&かまいガチ
17:10 TV録画 明日、私は誰かの彼女
17:35 TV録画 しゃべくり007 つまらないゲスト
17:40 TV録画 熱狂のマニアさん
      夕食 鱧の天ぷら、魚のしそ上げ、コロッケ、お好み焼き
20:10 TV鑑賞 解体キングダム
21:00 TV鑑賞 ニュースウォッチ9
22:00 TV鑑賞 WBS
23:00 TV鑑賞 NEWS ZERO

・お通じはなし。
・夜中の間食はなし。朝食はヨーグルト、フォーボールサンド
・Youtubeで運動00分。
・散歩 00分
・睡眠は 夜分割で 4時間40分。昼寝時間 3時間30分。
自分
 病院に行った。
 そうになった旨伝えた。


・午前1時半で、電気がついて起きている。
・午前4時で、電気がついて起きている。(寝ているかも)
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23:00 TV鑑賞 NEWS ZERO
00:00 君は放課後インソムニア
      途中で寝た
      睡眠時間 1時間
01:30 目覚め
01:45 TV録画 君は放課後インソムニア
02:10 TV録画 ソロ活女子のススメ
      途中で寝た
02:20 就寝
      睡眠時間 1時間
04:20 トイレ
04:50 TV録画 ソロ活女子のススメ

05:45 TV鑑賞 モーニングサテライト
07:05【ベッドで朝ヨガ】 起きてすぐ!全身を心地よくほぐし1日を快適に
      https://www.youtube.com/watch?v=nZSe3ZZUSJw
07:25 TV録画 おはよう日本
      途中で寝た
      睡眠時間 1時間20分
09:00 TV録画 おはよう日本
09:50 TV録画 Jフィットニスタ
      すぐ寝た。
      睡眠時間 1時間20分
11:20 TV録画 昼サテ
11:40 昼食 おにぎり弁当
11:50 外出着替え
      病院
14:20 帰宅
14:30 TV録画 呼び出し先生タナカ
      すぐ寝る
      睡眠時間 2時間30分
17:20 目覚め
17:30 TV録画 土曜日はダメよ
      夕食 餃子、肉団子、広島風お好み焼き、かに玉、押し寿司
18:50 TV録画 モーニングサテライト
19:00 TV鑑賞 おもうまい店
      すぐ寝る
      睡眠時間 1時間00分
20:00 TV鑑賞 さんま御殿
21:00 TV鑑賞 マツコの知らない世界
22:00 TV鑑賞 王様に捧ぐ薬指
23:00 TV録画 WBS
00:00 TV録画 NEWS ZERO
01:00 TV録画 NEWS23

・お通じはなし。
・夜中の間食はなし。朝食 ヨーグルト、レーズンパン2
・Youtubeで運動20分。
・散歩 00分
・睡眠は 夜分割で 8時間15分。昼寝時間 1時間30分。

 午前1時に、1階に降りてすぐ2回に戻る
 その30分後に、1階に降りる

 夜9時に寝ている。
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23:20 TV録画 サンデースポーツ
00:00 TV録画 人生最高レストラン
00:30 就寝
      睡眠時間 45分
01:30 目覚め

01:45 就寝
02:00 TV鑑賞 スキップとローファー
02:30 TV鑑賞 カワイスギクライシス
03:00 就寝
      睡眠時間 2時間
05:20 起床
      朝食 ヨーグルト
      ネットサーフィン
05:45 TV鑑賞 モーニングサテライト
      途中で寝る
      睡眠時間 1時間20分
07:20 TV録画 おはよう日本
      朝食 レーズンパン2
08:05 TV録画 モーニングサテライト
      途中で寝る
      睡眠時間 1時間20分
09:15 目覚め
      TV録画 モーニングサテライト
      途中で寝る
      睡眠時間 1時間50分
11:25 目覚め
      TV録画 昼サテ
11:45 【ベッドで朝ヨガ】 起きてすぐ!全身を心地よくほぐし1日を快適に
      https://www.youtube.com/watch?v=nZSe3ZZUSJw
      昼食 静子おばさんのお弁当
12:15 TV録画 がっちりマンデー
      途中で寝る
      睡眠時間 1時間30分
13:50 TV録画 がっちりマンデー
14:10 TV録画 マッシュル
14:40 TV録画 青のオーケストラ
15:10 ネットサーフィン
15:35 TV録画 スキップとローファー
16:00 TV録画 機動戦士ガンダム 水星の魔女
16:25 TV録画 鬼滅の刃
16:50 家でできるきんとれ10分
      https://www.youtube.com/watch?v=nUVR-Wk9M3c
17:00 TV録画 MIX
17:25 TV録画 名探偵コナン
18:00 TV録画 ネタパレ
      夕食 舞茸の天ぷら、一口かつ、ミニクリームコロッケ、唐揚げ
19:00 TV鑑賞 ニュースウォッチ7
19:30 TV鑑賞 クローズアップ現代
20:00 TV録画 ネタパレ
22:10 TV録画 ごぶごぶ

21:40疲れた時の12分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
       https://www.youtube.com/watch?v=cqckeUDHSbY
22:00 TV鑑賞 WBS
23:00 TV鑑賞 NEWS ZERO

・お通じはあり。
・夜中の間食はなし。 朝食 ランチパック ジャム&マーガリン
・Youtubeで運動30分。
・散歩 00分
・睡眠は 夜分割で 4時間40分。昼寝時間 時間40分。
  昼寝時間が減ったが、まだ寝すぎ。
・ドライブに行った。
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23:30 TV鑑賞 月読くんの禁断お夜食
00:00 TV鑑賞 タイガー&バニー2
00:30 TV鑑賞 かまいたちの知らんけど
01:30 TV鑑賞 僕の心のやばいやつ
02:10 TV鑑賞 マッシュル
02:40 TV鑑賞 天国大魔境
      途中で寝た
      睡眠時間 50分
      TV録画 かまいたちの知らんけど
04:30 TV録画 タイガー&バニー2
      睡眠時間 30分」
05:25 起床
05:40 TV録画 マッシュル
      途中で寝た
      睡眠時間 10分
05:55 朝食 ランチパック ジャム&マーガリン
06:05 TV録画 マッシュル
      途中で寝た
      睡眠時間 3時間10分
09:40 TV録画 天国大魔境
10:10 TV録画 六道の悪女たち
      途中で寝た
      睡眠時間 40分
11:10 ネットサーフィン
11:25 【ベッドで朝ヨガ】 起きてすぐ!全身を心地よくほぐし1日を快適に
      https://www.youtube.com/watch?v=nZSe3ZZUSJw
11:35 ネットサーフィン
11:50 TV録画 シューイチ
      昼食 カレーうどん
13:10 ドライブ 出発
13:35 ドライブ 帰宅
      家でできるきんとれ10分
      https://www.youtube.com/watch?v=nUVR-Wk9M3c
13:50 DAZN サッカーJ1 ガンバ大阪戦
16:00 疲れた時の12分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
         https://www.youtube.com/watch?v=cqckeUDHSbY
16:15 TV録画 六道の悪女たち
16:40 TV録画 山田君とレベル999の恋をする
17:05 TV録画 競馬BEAT
18:20 ネットサーフィン
      夕食 肉まん 焼き肉 ほうれん草と卵とカニカマの炒め物 塩鮭
19:45 ABEMA おとなりに銀河
20:10 ABEMA マイホームヒーロー
20:40 ネットサーフィン
21:15 TV録画 ベスコングルメ
21:45 TV録画 男子ごはん
22:20 TV録画 Mr.サンデー
23:20 TV録画 サンデースポーツ

・お通じはなし。
・夜中の間食はなし。朝食 バナナ、ヨーグルト、ハムのピザパン
・Youtubeで運動30分。
・散歩 00分

・自分
  ニュートラル。
 睡眠は 夜分割で5時間10分。昼寝時間3時間45分。
        寝すぎ
 
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22:20 NETFLIX ペンションメッツア
00:00 TV鑑賞 NEWS ZERO
01:00 TV鑑賞 WBS
01:25 TV鑑賞 女神のカフェテラス
01:55 TV録画 スパイファミリー
02:25 TV鑑賞 江戸前エルフ
02:55 就寝
      睡眠時間 
      1時間30分
05:00 起床
      朝食 バナナ、ヨーグルト
      雑務
05:20 就寝
05:45 朝食2 ハムのピザパン 空腹で寝れないから食べた
05:50 就寝
      寝た記憶がない
      睡眠時間 0
07:05 就寝
      TV録画 NEWS23
      睡眠時間 2時間00分
09:30 起床
      雑務
09:15 TV録画 WBS
      途中で寝た。
      睡眠時間 1時間40分
11:25 起床
     【ベッドで朝ヨガ】 起きてすぐ!全身を心地よくほぐし1日を快適に
      https://www.youtube.com/watch?v=nZSe3ZZUSJw
      TV録画 WBS
11:50 TV録画 江戸前エルフ
      昼食 太巻
12:30 TV録画 キックオフカンサイ
      途中で寝る
      睡眠時間 1時間30分
14:15 DAZN サッカーJ1 神戸戦
     試合途中で寝る
     睡眠時間 45分
16:00 家でできるきんとれ10分
      https://www.youtube.com/watch?v=nUVR-Wk9M3c
16:10 疲れた時の12分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
         https://www.youtube.com/watch?v=cqckeUDHSbY
16:30 TV録画 かまいたちの机上の空論城
16:55 DAZN サッカーJ1
      夕食 唐揚げ、一口かつ、海老カツ、だし巻き卵、みかん&パイン
19:00 DAZN サッカーJ1 京都戦
      途中で寝る
      睡眠時間 1時間30分
20:55 サタデーウォッチ9
22:00 TV鑑賞 情報7dayニュースキャスター
23:30 TV鑑賞 月読くんの禁断お夜食

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